ドカ食い反省【天然まろんさんの健康管理カラダカラノート】

天然まろんさん

ドカ食い反省

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昨日(12/06)は、ドカ食いをしてしまった。

反省の意味も含め、仕事場から自宅までの約10kmを歩いて帰宅。
以前は3時間ほどかかったが、2.5時間ほどで帰宅出来ました。

今朝の体重測定が怖かったのですが、なんとか体重減でした。
でも体脂肪率が上がってます……

【記録グラフ】

基礎代謝 1999kcal	体脂肪率 33.9%	万歩計 12457歩
体重 104.2kg	カロリー比較

2010/12/07 22:12

こんばんわ。ドカ食いが気になったのでｗ
食事を抜いたり、我慢したりすると余計に食べたくなっちゃいますよね。
少しのもの回数多く食べるといいらしいですが…。
私は記録始めたばかりですけど、お互い頑張りましょう。

2010/12/08 07:30

こんちわっす。
我慢しないようにすこしづつでも量を減らしていけばいいんでしょうけど、
程度がわからず、結果ドカ食いしてしまうときがあります……

わたしも始めたばかりです。頑張りましょう♪

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