no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月13日（月）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1494kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ばなな（1人前） 94.6 kcal
みかん（1人前） 26.2 kcal
柿（1人前） 79.2 kcal
さつまいも（1人前） 169 kcal
キンカン（1人前） 55.5 kcal
14時
さつまいも（1人前） 211 kcal
ばら１００グラム 牛肉（0.3人前） 155 kcal
切り干し大根煮（0.2人前） 17.9 kcal
ほうれん草（1人前） 13 kcal
板こんにゃく（1人前） 5.2 kcal
里いも（1人前） 29 kcal
キンカン（1人前） 43.4 kcal
18時
ほうれん草（1人前） 20.6 kcal
切り干し大根煮（0.5人前） 44.8 kcal
とうふ（1人前） 68.2 kcal
キスの天ぷら（塩）（1人前） 109 kcal
さつまいも（1人前） 185 kcal
板こんにゃく（1人前） 2.5 kcal
大根（根）（1人前） 8.8 kcal
厚揚げ（1人前） 22.5 kcal
  1494 kcal
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