はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月22日（水）

はれ
< くもり 　｜　晴天 >
　朝前まで前日の雨でしたが。
　薄曇晴れ。

　今夜も寝る前血行促進ストレッチと云おうか、
ハリコリってるトコロの体液循環促進ストレッチ。
　BGMは、いつもの定番ポリーニさんのショパン　エチュードCD-ROM。




　

【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
56%
湿度（%） のグラフ
 		気温
13℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1683kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3749kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
サントリー 伊右衛門（1人前） 0 kcal
10時
敷島パン 四種類のフルーツブレッド（1人前） 293 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
てんや 海幸天丼（1人前） 1062 kcal
18時
アサヒ ワンダ スーパーリラックスブレンド 緩みの極み（1人前） 49.4 kcal
20時
松屋 カルビ焼肉定食 生野菜・ライス付（1人前） 1014 kcal
チョコパン（1人前） 445 kcal
バナナオレ（1人前） 260 kcal
23時
肉まん（1人前） 196 kcal
あんまん（1人前） 225 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
  3749 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2010/12/22 12:11 
こちらも朝ははっきりしない空でしたが持ち直し寒さもそれほどでも・・・

血行促進ストレッチのＢＧＭ　ショパンですか　☆
全身に血が行き渡りそうですね。
 エルフショット 2010/12/24 10:23 
　ﾏｰﾘｰさん、どうもです。
　今年の12月は暖冬だと思いますが、来年の1～3月は
冬らしく寒くなって欲しい感じですね。
　ショパン氏と云うよりポリーニ氏なんですが、かれ
これ40年以上前の小坊の頃から、当時は学校でレコード
から録音したオープンリールを体育館で再生しながら
当時は整体体操とかやってました。
　ポリーニ氏の演奏のショパンはある意味で全くショパン
で無いので、なんの先入観感も無く聞けますのでお勧めで
すよ。
(まぁ、ピアノやっている/いた人が初めて聴くと、なんじゃ
コリャになりますが…)
　アマゾンで日本版CD-ROMが約1700円弱でエチュード全24曲
約56分で、ちょと長めですが室内でのまったりヨガとかストレッチ
とかのBGMにはリーズナブルです。
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