はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月24日（金）

はれ
< 晴天 　｜　はれ >
　本日も日差しはポカポカ。

　シゴトですが…

　無理やりですが、今夜は卓球+イブパティーの強行軍。
　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散、
して来ますです。

　大丈夫か？　カラダと体重(笑)
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
600kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
51%
湿度（%） のグラフ
気温
13℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1676kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
卓球
70分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
5061kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
サントリー 伊右衛門（1人前） 0 kcal
10時
敷島パン 四種類のフルーツブレッド（1人前） 293 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
フライド（1人前） 362 kcal
山崎 チョコロール（1人前） 378 kcal
アイスティー（1人前） 303 kcal
20時
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
エクレア（1人前） 231 kcal
松屋 チゲ　カルビ焼きセット定食（1人前） 1163 kcal
23時
七面鳥（1人前） 700 kcal
シャンパン（1人前） 160 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
ビール　大ジョッキ（2人前） 720 kcal
  5061 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2010/12/24 21:39 
････「クリスマス」････終われば、「年末」＆「年始」････忙しない時期ですね･･（汗）。
･････お仕事、お疲れ様です････（礼）。
 エルフショット 2010/12/27 15:44 
　ドルフィン２さん、どうもです。
　冬のボーナスもらって辞める組の影響で、
12/30までシゴトです…
　陽気は暖かくても、寒いです、心が…
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