no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月26日（日）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1193kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ばなな（1人前） 74.8 kcal
リンゴ（1人前） 30.8 kcal
トースト（1人前） 214 kcal
12時
ほうれん草（1人前） 26.2 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 59.9 kcal
トースト（1人前） 95 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 189 kcal
にんじん（1人前） 8.9 kcal
たけのこ（水煮缶詰）（1人前） 20 kcal
板こんにゃく（0.7人前） 7 kcal
大根（根）（1人前） 18 kcal
20時
里いも（1人前） 66.1 kcal
里芋コロッケ（1人前） 179 kcal
ほうれん草（1.5人前） 9 kcal
セブンプレミアム いりごま　大さじ6g（1人前） 35.7 kcal
たけのこ（水煮缶詰）（0.3人前） 5.5 kcal
生しいたけ（1.2人前） 3.2 kcal
板こんにゃく（1人前） 6.5 kcal
白菜キムチ（0.6人前） 11 kcal
  1193 kcal
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