はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

エルフショットさん


1962年生(男性) O型東京都

はれ

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　まだシゴト…

　やはり、疲労が溜まって体調良くないです。
　無理せずイライラせず、ゆっくりまったり穏やかに過ごして、
回復したいです。

【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ホットミルクコーヒー（1人前）	360	kcal
山崎製パンくるみ＆レーズンブレッド（1人前）	411	kcal
10時
近藤乳業グレープジュース（1人前）	104	kcal
12時
焼き鳥丼（1.5人前）	505	kcal
アサヒ飲料ワンダモーニングショット [カン] 190gおかゆ（1人前）	66.5	kcal
21時
おかゆ（1人前）	64.8	kcal
梅干（1人前）	3.3	kcal
サニーレタス（1人前）	4.8	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
チーズ（1人前）	67.8	kcal
牛タン（1人前）	500	kcal
マヨネーズ（1人前）	93.8	kcal
黒豆（1人前）	125	kcal
ニンニク漬け　1片（3人前）	30	kcal
22時
チョコ（1人前）	445	kcal
バナナ（1人前）	188	kcal
干し柿（1人前）	110	kcal
	3102	kcal
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2010/12/28 16:18

・・・仕事納めは何時ですか？

後少し・・・日頃の体力づくりがサポートしてくれますよ　☆

空模様は朝は良かったのに　今は荒れ模様です。

2010/12/28 19:28

　ﾏｰﾘｰさん、いつもどうもです。
　30日一杯までシゴトなんですよ、コレが…がくっ…
　大掃除のプレツシャーの方がツラい感じですが。
　天気がいいので、日頃？の体力勝負で乗り切りたいです。

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