no title【giosさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月12日（水）

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【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		最高血圧
150mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
就寝時刻
23時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
階段昇降
8階
階段昇降（階） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
68分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2419kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
塩むすび（1人前） 235 kcal
12時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
ミホウジャパン サーモンフライ（2人前） 180 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
アサヒ バランスアップ　クリーム玄米ブラン　メープル（1人前） 176 kcal
MEGMILK 1日分の鉄分のむヨーグルト　プルーンFe（1人前） 132 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
イワシハンバーグ（1人前） 358 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
21時
株式会社アッシュ バームクーヘン（1人前） 267 kcal
  2419 kcal
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