no title【giosさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月19日（水）

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【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		最高血圧
143mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
102mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
就寝時刻
2時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		心拍数
87回
心拍数（回） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
階段昇降
17階
階段昇降（階） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
68分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2181kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン とっておき宣言　ミルクフランス（1人前） 336 kcal
ローソン 胡麻さけ（1人前） 191 kcal
山崎製パン モッチ　チョコデニッシュ（1人前） 373 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
そぼろ（0.5人前） 151 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
18時
バランスアップ カカオと果実（1人前） 140 kcal
23時
ご飯（1人前） 235 kcal
肉団子（1人前） 425 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
  2181 kcal
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