小雨時々小雪【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>エルフショットさんのトップページ>記録ノートを見る>小雨時々小雪
11年02月11日（金）

小雨時々小雪
< はれ 　｜　小雨　降ったり止ん... >
　ガクッと荒れた天気でした。

　今夜は、卓球。
　祝日なので、午後7～9時の時間帯です。
　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散、
して来ますです。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
 		気温
11℃
気温（℃） のグラフ
卓球
70分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4704kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トースト（2人前） 540 kcal
チーズ（2人前） 136 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（3人前） 34.6 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
10時
マックスバリュー ヨーグルト　ブルーベリー（1人前） 58 kcal
13時
入谷製麺 ラーメン　にぼし系（1.5人前） 975 kcal
14時
サントリー Gokuri　ピンクグレープフルーツ（1人前） 168 kcal
チョコ（1人前） 445 kcal
18時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
チョコパン（1人前） 445 kcal
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
21時
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
22時
バナナ（3人前） 564 kcal
干し柿（1人前） 110 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
  4704 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE