はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>エルフショットさんのトップページ>記録ノートを見る>はれ
11年02月15日（火）

はれ
< くもり 　｜　はれ >
　雪から一転して晴れ。
　日差しが暖かいです。

　夜、中四日ぶりのウォークジョグ30分、軽く。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
55%
湿度（%） のグラフ
 		気温
10℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1685kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
3557kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ホットミルク　砂糖入り（1人前） 360 kcal
Pasco レーズンブレッド（1人前） 179 kcal
ジャム（1人前） 100 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
山頭火 ラーメン　山頭火　辛味噌（1人前） 850 kcal
ごはん（0.5人前） 135 kcal
21時
サントリー Gokuri（1人前） 168 kcal
22時
豚肉野菜蒸し（1人前） 600 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
味噌汁 　（1人前） 89.8 kcal
23時
オイシス フルーツパフェ（1人前） 293 kcal
チョコ（1人前） 445 kcal
サントリー サントリー緑茶 伊右衛門 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
  3557 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE