くもり　のち　雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月17日（木）

くもり　のち　雨
< はれ 　｜　雨のちはれ >
　降り出しそうな、典型的な曇り空です。
　なんかもう、花粉+粉塵+黄砂攻撃が始まった感じで、
目、鼻がツラいです。

　本日は、雨が降ったので、ちょっと部屋片付け。
【記録グラフ】
軽作業(掃除など)
30分
軽作業(掃除など)（分） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
55%
湿度（%） のグラフ
気温
10℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1685kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3106kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ホットミルク　砂糖入り（1人前） 360 kcal
Pasco レーズンブレッド（1人前） 179 kcal
ジャム（1人前） 100 kcal
はちみつ（1人前） 100 kcal
9時
サントリー サントリー緑茶 伊右衛門 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
12時
せい家 ラーメン　せい家　汁まで（1人前） 800 kcal
13時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
20時
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
21時
マックスバリュー ヨーグルト　ブルーベリー（1人前） 58 kcal
23時
チョコ（1人前） 445 kcal
  3106 kcal
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