no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月04日（金）

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今日は麺の日になってしまった。
それはそれでいいけど、お野菜もお肉もお魚もちゃんと取れてない。
卵を入れたのが唯一か。
【記録グラフ】
基礎代謝
1048kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1815kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1815kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
9時
坦々麺（1人前） 479 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
15時
東洋水産（マルチャン） 黒い豚カレーうどん（1人前） 379 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
スパゲティ（1人前） 447 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（1人前） 119 kcal
  1815 kcal
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