ええ天気やのに、【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月05日（土）

ええ天気やのに、
< 辛旨鶏汁つけ麺 　｜　今日は雨、、、 >
一歩も外へ出ませんでした。

【記録グラフ】
素振り（卓球）
100回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
2506kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
16時
ハッシュドビーフ（1人前） 509 kcal
はごろもフーズ スパゲッティ　ポポロスパ7分（1人前） 358 kcal
21時
無印良品 タイカレー（1人前） 408 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
oto ナン （1人前） 197 kcal
鶏肉（1人前） 300 kcal
なす（1人前） 73.6 kcal
えのき（1人前） 9.4 kcal
22時
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
23時
ＡＧＦ 香ばしカフェオレ（0.5人前） 20.5 kcal
  2506 kcal
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