睡眠時間が、、、【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月09日（水）

睡眠時間が、、、
< くしゃみがとまりま... 　｜　no title >
忙しくて睡眠時間が削られているわけではありません。
不眠症の一種かもしれません。でも私はどんなところでも
横になれば３分以内に寝てしまうほど寝つきがいいのです。
そうです、布団に入れないのです。眠くないとか、寝たく
ないとかじゃなくて、布団に入れないのです、ベッドに足が
向かないのです、うまく説明できませんが。精神的な疾患
かもしれませんね。でも休みの日はそんなことありませんし
何時間でも寝ます。

【記録グラフ】
サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		素振り（卓球）
100回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		卓球
60分
卓球（分） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		自転車
7km
自転車（km） のグラフ
 		ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
2.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
937kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま(黒胡麻)（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素　 スリムアップシュガー（0.5人前） 3.4 kcal
味の素 マリーム ハーフ（1人前） 16 kcal
12時
愛妻弁当（1人前） 412 kcal
13時
森永乳業 カフェラッテ（1人前） 106 kcal
  937 kcal
食事レポートを見る
コメント
雲爺 2011/03/09 14:09 
身構え過ぎじゃないかな。

楽しい事を考えると、
血圧も下がるし、
血糖値も下がるし、
脈拍の値も低いし、
早く寝れるよ。
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