小雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月21日（月）

小雨
< はれ 　｜　くもり時々雨 >
　朝からシトシトでした。

　なんか久しぶりの休日の朝からシトシトでした。
　今日は一日、部屋片付け+軽く掃除ですね。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
59%
湿度（%） のグラフ
気温
14℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1697kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3909kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
トースト（2人前） 540 kcal
ハムエッグ（1人前） 500 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ポタージュ（1人前） 216 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
11時
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
14時
ラーメン（1人前） 440 kcal
サントリー 伊右衛門（1人前） 0 kcal
16時
チョコ（1人前） 445 kcal
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 220 kcal
20時
牛しゃぶ（1人前） 508 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（2人前） 288 kcal
  3909 kcal
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