３日目【Blossomさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月22日（火）

３日目
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睡眠：21時就寝、7時起床（10時間睡眠）
フル稼働：10時半〜12時、13時〜16時半（5時間）

お昼はマクロビオティックのレストランでとりました。
おいしくて、幸せでした♪（＾ー＾）

【記録グラフ】
万歩計
10575歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1435kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ヒップ
98cm
ヒップ（cm） のグラフ
 		腹囲
84.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		ウエスト
76.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
食事の記録
1964kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
さぬき丸一製麺株式会社 冷凍本場讃岐うどん（1人前） 266 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
葱保 九条ねぎ（0.3人前） 9.3 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
油揚げ（0.7人前） 81.1 kcal
味の素 ほんだし（スティック）（0.5人前） 8.8 kcal
米みそ（白）（1人前） 34.6 kcal
12時
玄米（1人前） 231 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
定食屋 コンソメスープ　外食（0.3人前） 22.5 kcal
マルハニチロ ベジタブルカレー（0.4人前） 44.8 kcal
S&B ベジタブルカレー（0.4人前） 60.4 kcal
17時
カンロ ピュレグミ　レモン（1人前） 162 kcal
ハーゲンダッツ クッキー＆クリーム（1人前） 269 kcal
明治 パーフェクトプラスチョコケーキ（1人前） 194 kcal
18時
おはぎ（1.3人前） 369 kcal
19時
ドトールコーヒー アイスカフェオレ（0.7人前） 86.8 kcal
  1964 kcal
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