４日目【Blossomさんの健康管理カラダカラノート】

Blossomさん


1980年06月05日生(女性) AB型東京都

４日目

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睡眠：２１時半就寝、５時半起床。（８時間睡眠）＋１２時から１４時までお昼寝。（２時間睡眠）

【記録グラフ】

【食事の記録】

6時
卵（1人前）	64.9	kcal
玉ねぎ（0.5人前）	36.1	kcal
じゃがいも（1人前）	103	kcal
ピーマン（1人前）	7.7	kcal
ウインナーソーセージ（1人前）	64.2	kcal
油揚げ（0.3人前）	34.7	kcal
東洋水産カレーうどん（1人前）	448	kcal
デコポン（1人前）	52.5	kcal
10時
ソヤファームおいしさスッキリきな粉豆乳（1人前）	111	kcal
不二家不二家ネクターこだわり白桃Premium（1人前）	90	kcal
11時
ソヤファームおいしさスッキリきな粉豆乳（1人前）	111	kcal
不二家不二家ネクターこだわり白桃Premium（1人前）	90	kcal
15時
ネスカフェカプチーノ（1人前）	58	kcal
17時
ハムサンド（1人前）	332	kcal
ドトールコーヒーアイスカフェオレ（0.7人前）	86.8	kcal
	1689	kcal
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