腹回りすっきり化【まあじいさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月23日（水）

腹回りすっきり化
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今回の１２週間の目標は腹回りをすっきりさせることだった。
そのわりには、そのための方策が腹筋３０回だけとさびしい。
効果的にベルトの上にはみ出す肉を一掃する方法はないか。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腕立て伏せ（膝つけ）
30回
腕立て伏せ（膝つけ）（回） のグラフ
 		腹囲
81cm
腹囲（cm） のグラフ
万歩計
10701歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
150回
スクワット（回） のグラフ
横腹筋（左右各）
30回
横腹筋（左右各）（回） のグラフ
 		体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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