no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月23日（水）

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今日は、、、
夜のあんかけかな。
コンソメではなく鶏ガラでだしをとり、薄めに塩コショウ。
いつも味濃くなっるけど今日はちょうどいい感じ。

お昼はコンビニで買ってきた。
こういうのを買うのも久しぶり。
おにぎりなんかは全然なくて。。。。
でも、肉まんでも嬉しい。

【記録グラフ】
基礎代謝
1051kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1436kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1437kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
うどん（1人前） 362 kcal
玄米茶（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
14時
肉まん（1人前） 196 kcal
玄米茶（1人前） --- kcal
18時
あんかけ焼きそば（1人前） 468 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  1437 kcal
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