no title【ku1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月04日（月）

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< 竜王山　登山 　｜　no title >


【記録グラフ】
トイレ掃除
1回
トイレ掃除（回） のグラフ
 		ダンベル　ひねる　15回
0回
ダンベル　ひねる　15回（回） のグラフ
 		ダンベル　振り上げる　15回
0回
ダンベル　振り上げる　15回（回） のグラフ
ダンベル　伸ばす　15回
0回
ダンベル　伸ばす　15回（回） のグラフ
 		ダンベル　巻き上げる15回
0回
ダンベル　巻き上げる15回（回） のグラフ
 		握力グリップ１５ｋｇ　１０回
0回
握力グリップ１５ｋｇ　１０回（回） のグラフ
スローかかと上げ
0回
スローかかと上げ（回） のグラフ
 		スロー上体反らし
0回
スロー上体反らし（回） のグラフ
 		スロークロス反らし
0回
スロークロス反らし（回） のグラフ
スロー腹筋
0回
スロー腹筋（回） のグラフ
 		スロー腕立て
0回
スロー腕立て（回） のグラフ
 		スロースクワット　5回
0
スロースクワット　5回（） のグラフ
後ろ足上げ　5秒　15回　両足
0回
後ろ足上げ　5秒　15回　両足（回） のグラフ
 		家計簿の記録
0回
家計簿の記録（回） のグラフ
 		登山
0分
登山（分） のグラフ
家事＆掃除
60分
家事＆掃除（分） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		体重
49.75kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
789kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
白菜のみそ汁（1人前） --- kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
助六弁当（1人前） --- kcal
ハイチュウ（1人前） --- kcal
みそ汁えのき（1人前） --- kcal
トンカツ（1人前） --- kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
マグロ刺身（1人前） 100 kcal
いか（1人前） 68 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
デコポン（1人前） 52.5 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
  789 kcal
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