はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月05日（火）

はれ
< はれぐもり 　｜　はれ >
　昨夜ですが、iPod+Nike+でやっと5年目で2000km行きました。
　なんかビデオで金メダリストのねぇーちゃんに、
「まだまだですよ」
とか、一応、お祝いモドキが約5秒ほど流れました。


　まぁ、健康ウォークジョグとしては、毎週8kmくらいで
5年間走れば2000km越えるので、ちょうど良い感じでしょうかね。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
56%
湿度（%） のグラフ
 		気温
16℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1687kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2742kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 220 kcal
12時
フライドチキン（1人前） 362 kcal
セブンイレブン おにぎり　鮭いくら（1人前） 203 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
13時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
21時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ジャガイモの添え物（1人前） 151 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
ポタージュスープ（1人前） 216 kcal
22時
ビスケットアイス（1人前） 500 kcal
23時
セービング グラノーラ　フルーツ＆ナッツ（1人前） 177 kcal
  2742 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2011/04/06 10:13 
健康ジョグウオーク毎週8km頑張りました　☆
自分を褒められますね！

・・・コツコツ積み重ねが大切だと思っています。
 エルフショット 2011/04/07 10:02 
　ﾏｰﾘｰさん、どうもです。
　物心付いた時から、元々色々な音楽をナガラで
聞きながら遊んでいたので、そのままその延長と
言う感じです<コツコツ
　iPod、Nike+、とそのウェブサービス様々って所ですね。
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