no title【たかやんやんさんの健康管理カラダカラノート】

たかやんやんさん


1978年生(男性)

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【記録グラフ】

ジョギング 0分	体脂肪率（朝） 10.8%	体脂肪率（夜） 10.2%
夜の体重 65.1kg	食事の記録 2932kcal	体重 64.4kg

【食事の記録】

6時
ご飯２００ｇ（大人茶碗一膳）（1人前）	336	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
めかぶ（1人前）	5.5	kcal
桃（缶詰）（1人前）	42.5	kcal
8時
山崎製パン薄皮チョコパン [袋] 5個（1人前）	128	kcal
10時
山崎製パン薄皮チョコパン [袋] 5個（1人前）	128	kcal
グリコパリッテ（1人前）	253	kcal
12時
山崎製パン薄皮チョコパン [袋] 5個（1人前）	128	kcal
名城食品焼きそば（1人前）	221	kcal
森永チョコモナカ（1人前）	300	kcal
15時
たらみナタデココヨーグルト（1人前）	161	kcal
19時
サンヨー食品サッポロ一番塩らーめん [袋] 100g（1人前）	443	kcal
ご飯中（1人前）	235	kcal
アサヒフードアンドヘルスケア一本満足バー　チョコ（1人前）	190	kcal
ロッテクランキーチョコ１箱 48g（1人前）	261	kcal
	2932	kcal
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