２５日目【Blossomさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月13日（水）

２５日目
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午前中は授業１コマ。
学食できのこおろしそばを食べて帰ってきました。

スーパーで１ヶ月以上ぶりに納豆が買えました。
全体的に食べ過ぎです。
胃がもたれ気味なので、もっと飢餓時間を設けなければ。

本日やった生産的なことは、
授業に出席したこと、洗濯をしたこと、図面を１枚描いたことのみ。
ダウンコートなどをホームクリーニングしたので、
衣類カバーを買いたいです。
マワハンガーも買い足したい。

【記録グラフ】
骨格筋率（両脚）
40.5%
骨格筋率（両脚）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両脚）
35.3%
皮下脂肪率（両脚）（%） のグラフ
 		内蔵脂肪レベル
2.5
内蔵脂肪レベル（） のグラフ
万歩計
7901歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率（体幹）
21.6%
骨格筋率（体幹）（%） のグラフ
 		骨格筋率（両腕）
28.1%
骨格筋率（両腕）（%） のグラフ
皮下脂肪率（両腕）
39.9%
皮下脂肪率（両腕）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
24.1%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
20.2%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1420kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ヨガ
5分
ヨガ（分） のグラフ
食事の記録
1570kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
27.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
ポッカ じゃがいものポタージュ（1人前） 72 kcal
2時
ポッカ じゃがいものポタージュ（1人前） 72 kcal
8時
資生堂 ザ・コラーゲン（1人前） 7 kcal
紀文 調整豆乳（2人前） 110 kcal
メディキューブ ビーマックス（1人前） 155 kcal
12時
きのこおろしそば（1人前） 313 kcal
13時
ソヤファーム おいしさスッキリきな粉豆乳（2人前） 222 kcal
デコポン（1人前） 52.5 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
ポッカ じゃがいものポタージュ（1人前） 72 kcal
納豆（0.8人前） 80 kcal
デコポン（1人前） 52.5 kcal
23時
ポッカコーポレーション ビタエネＣ（1人前） 127 kcal
  1570 kcal
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