再開９日目【ｍｓ68さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月14日（木）

再開９日目
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体重微減。
昨夜はかなりな時間にいい量を食べたのに、
不思議な話だ。

最近肌ケアに気をつけ中。
体重減で輪郭も変わったら言う事無しだが。

*****

朝バナナと米メインの食事は
地味に効いていたのかな？と考え、
少々実験してみるとする。
ついでに、就寝・起床の時間も徹底してみる所存。

歩数の一日最低ノルマを
５０００歩から６０００歩に上げてみた。
【記録グラフ】
万歩計
7669歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1341kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
16時
エースコック 飲み干す一杯　坦々麺（1人前） 331 kcal
19時
CoCo壱番屋 豚しゃぶ（1人前） 278 kcal
黒豆（0.5人前） 62.3 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
山和食品 味付け卵（1人前） 171 kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
バロー らっきょう（3人前） 17.1 kcal
  1341 kcal
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