はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月16日（土）

はれ
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　薄曇ですが。

　色々ヤボ用でウォークジョグは無しです。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
51%
湿度（%） のグラフ
気温
19℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1685kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3057kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
9時
メグミルク フルーツヨーグルト（1人前） 66 kcal
13時
チャーハン（1人前） 377 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
14時
チョコアイス（1人前） 445 kcal
17時
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 220 kcal
20時
餃子（2人前） 764 kcal
ごはん（1.5人前） 405 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
21時
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
  3057 kcal
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