はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>エルフショットさんのトップページ>記録ノートを見る>はれ
11年04月17日（日）

はれ
< はれ 　｜　はれのちくもり　夜... >
　日差し的にはポカポカでした。

　今年初の半袖、半ズボンでウォークジョグ90分。

　桜はほぼ花と葉が半々でした。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
46%
湿度（%） のグラフ
 		気温
19℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1685kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
ジョギング
90分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2821kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
9時
メグミルク フルーツヨーグルト（1人前） 66 kcal
13時
ラーメン（1人前） 440 kcal
14時
アイスティー（1人前） 303 kcal
15時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー（1人前） 90 kcal
18時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
19時
梅よろし（1人前） 4.8 kcal
20時
寿司（1.5人前） 931 kcal
玉露（1人前） 6 kcal
21時
チョコアイス（1人前） 445 kcal
  2821 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE