no title【たかやんやんさんの健康管理カラダカラノート】

たかやんやんさん


1978年生(男性)

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【記録グラフ】

体脂肪率（夜） 10.6%	体脂肪率（朝） 11.3%	夜の体重 64.5kg
ジョギング 28分	食事の記録 2170kcal	体重 64kg

【食事の記録】

6時
ごはん（1人前）	235	kcal
セブンプレミアム納豆（1人前）	100	kcal
ココア（1人前）	24.7	kcal
桃（1人前）	55.9	kcal
イオントップバリュスパゲティ（1人前）	106	kcal
7時
日本コカ・コーラジョージアエメラルドマウンテンブレンド [カン] 190ml（1人前）	62.7	kcal
13時
ごはん（1人前）	235	kcal
イオントップバリュスパゲティ（1人前）	106	kcal
15時
日本コカ・コーラミニッツメイド『朝の健康果実』ピンク・グレープフルーツ・ブレンド [カン] 280g（1人前）	132	kcal
17時
グリコパリッテ（1人前）	253	kcal
18時
かんてんぱぱ牛乳寒天（1人前）	91	kcal
ブルボン　アルフォート（1人前）	55	kcal
エスビー食品㈱ビーフシチュー（1人前）	207	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
ブルボンアルフォート（2人前）	110	kcal
イオントップバリュスパゲティ（1人前）	106	kcal
20時
ブルボンブルボン　アルフォート（1人前）	55	kcal
	2170	kcal
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