くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月22日(金)

くもり

< くもり  | 雨 >
 蒸し暑い感じです。

 今夜も、ストレッチ+素振り。
 体調が良ければ、少しウォークジョグ?

【記録グラフ】
体温
36℃
体温(℃) のグラフ
湿度
52%
湿度(%) のグラフ
気温
19.5℃
気温(℃) のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1677kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
タバコ
10本
タバコ(本) のグラフ
体脂肪率
22.9%
体脂肪率(%) のグラフ
卓球
30分
卓球(分) のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ(分) のグラフ
食事の記録
3225kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
74.1kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
山崎製パン くるみ&レーズン(1人前) 411 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
砂糖(2人前) 23 kcal
13時
フライド(1人前) 362 kcal
セブンイレブン おにぎり 鮭いくら(1人前) 203 kcal
チョコ(1人前) 445 kcal
フルーツジュレ(1人前) 300 kcal
21時
カレーライス(1人前) 974 kcal
味噌汁(1人前) --- kcal
22時
ビスケットアイス(1人前) 500 kcal
  3225 kcal
食事レポートを見る
コメント
マーリー 2011/04/22 21:03
曇りから本格的な雨になり寒いです・・・
素振り・・・テニスですか?
 エルフショット 2011/04/25 13:18
 マーリーさん、どうもです。
 こちらも雨になると寒いです。
(放射性物質入りなので、特に…)

 素振りは、卓球、バトミントン、テニスのラケット、
野球のバット、ゴルフのクラブの軽い順?に適当に
振ってます。
 竹刀、木刀系もあるのですが、やはり、近所の目が…
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