くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月22日（金）

くもり
< くもり 　｜　雨 >
　蒸し暑い感じです。

　今夜も、ストレッチ+素振り。
　体調が良ければ、少しウォークジョグ？

【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
52%
湿度（%） のグラフ
 		気温
19.5℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1677kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		卓球
30分
卓球（分） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
3225kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン くるみ＆レーズン（1人前） 411 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
13時
フライド（1人前） 362 kcal
セブンイレブン おにぎり　鮭いくら（1人前） 203 kcal
チョコ（1人前） 445 kcal
フルーツジュレ（1人前） 300 kcal
21時
カレーライス（1人前） 974 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
22時
ビスケットアイス（1人前） 500 kcal
  3225 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2011/04/22 21:03 
曇りから本格的な雨になり寒いです・・・
素振り・・・テニスですか？
 エルフショット 2011/04/25 13:18 
　ﾏｰﾘｰさん、どうもです。
　こちらも雨になると寒いです。
（放射性物質入りなので、特に…）

　素振りは、卓球、バトミントン、テニスのラケット、
野球のバット、ゴルフのクラブの軽い順？に適当に
振ってます。
　竹刀、木刀系もあるのですが、やはり、近所の目が…
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