野菜スープダイエット・総評【ｍｓ68さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月23日（土）

野菜スープダイエット・総評
< 野菜スープ７日目（... 　｜　様子見中 >
減量から…【３１３日目】

さて。
一週間の「野菜スープダイエット」も
無事終了できました。
結果はトータルで　－１．３５ｋｇ
一週間でこれを上々とするべきか、
コストと手間の割に効率悪いととるべきか。
個人的な感想としては後者。
やはりきちんとした生活管理と運動とで
生活改善するほうがトータルでよろしそうです。

ただ、体重変化よりも、体（腹回り）が
大変すっきりした感触があるので、
一概に「完全な無駄」とも言えないかもな…とも
思っています。

スープは７日間で鍋３杯を消費。
その他ＯＫな食物をどれだけ取るかにも
よると思うのですけれど、
野菜を多く取れる良いアイテムだと思いますので、
通常の生活で、夕食にこのスープ＋少々、などで
調子はよろしくなるかもしれません。

【記録グラフ】
万歩計
7503歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1704kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
野菜スープ（0.6人前） 58.6 kcal
セブンイレブン ミルクパン（2人前） 442 kcal
15時
シリアル（1.5人前） 229 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
21時
ひじき煮（0.2人前） 9.4 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
22時
うどん（0.3人前） 128 kcal
セーコーマート いなり寿司（1人前） 94 kcal
キリン ノンアルコールビール（1人前） 56 kcal
グレープフルーツジュース（100%）（1人前） 80 kcal
水炊き（0.4人前） 181 kcal
マグロの竜田揚げ（0.3人前） 104 kcal
フライドポテト（0.2人前） 33.2 kcal
くずまんじゅう（1人前） 88 kcal
23時
いちご（1人前） 34 kcal
  1704 kcal
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