はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月24日（日）

はれ
< 雨 　｜　はれくもり >
　運動にはイイ日和でした。

　ウォーキング60分、ウォークジョグ120分。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
51%
湿度（%） のグラフ
 		気温
20℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1687kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		ジョギング
120分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3856kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
抹茶アイス（1人前） 304 kcal
13時
ミートソース（2人前） 520 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アイスティー（1人前） 303 kcal
15時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
17時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー（1人前） 90 kcal
19時
ダイドードリンコ 梅よろし（1人前） 152 kcal
20時
サントリー ペプシコーラ [カン] 500ml（1人前） 240 kcal
21時
麻婆豆腐（2人前） 598 kcal
サラダ（1.5人前） 56 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
22時
ビスケットアイス（1人前） 500 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
サプリメント一式（1人前） --- kcal
  3856 kcal
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