メンタル悪し【ｍｓ68さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月25日（月）

メンタル悪し
< 様子見中 　｜　三寒四温 >
減量から…【３１５日目】

体重は－５０ｇ。リバウンド特に無し。
ゆうべ少し酒を飲んでみたが、気分が悪くなった。
当分酒は抜こうと思う。

それを除いてもどうもメンタルの調子が悪いように思う。

【記録グラフ】
万歩計
7259歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
884kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
シリアル（1.5人前） 229 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 71.2 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
青梗菜の中華炒め（0.5人前） 132 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
なか卯 ゴマドレッシング（1人前） 42 kcal
21時
ミニストップ 骨無しチキン（1人前） 255 kcal
  884 kcal
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