no title【たかやんやんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月25日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
10.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
11.1%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
64.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
2357kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
セブンプレミアム 納豆（1人前） 100 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
13時
おにぎり（1人前） 235 kcal
びっくりドンキー イカげそ唐揚げ（1人前） 377 kcal
14時
ブルボン ブルボン　アルフォート（0.5人前） 173 kcal
16時
マクドナルド ファンタ グレープ M（1人前） 156 kcal
19時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
デニーズ 知床鶏のから揚げ（1人前） 283 kcal
カステラ（1人前） 160 kcal
日本コカ・コーラ ジョージアエメラルドマウンテン（1人前） 62.7 kcal
20時
ピーナッツ（3人前） 178 kcal
  2357 kcal
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