三寒四温【ｍｓ68さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月26日（火）

三寒四温
< メンタル悪し 　｜　下回った！ >
減量から…【３１６日目】

気温の変化が体にやや厳しい。
寒いよりは暑い方が好きなので
（そして調子が良いので）
それが続くと良いのにな、と、思う。

体重はわずかながらも順調な減り。
とりあえずはスープ減量中に一度でも減った
数字に並びたい。

【記録グラフ】
万歩計
7855歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1473kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
サンクス おにぎり　紅鮭（0.9人前） 161 kcal
10時
ユータカラヤ おにぎり 明太子（1人前） 153 kcal
17時
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
18時
日清フーズ わくわく野菜のキーマカレー [袋] 220g（0.2人前） 67.6 kcal
江崎グリコ どんぶり小町 親子丼 180g（0.5人前） 49 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
22時
oto ロールケーキ（3人前） 600 kcal
  1473 kcal
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