はれくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月16日（月）

はれくもり
< はれ 　｜　くもり >
　微妙に湿気暑い感じですが、節電電車内だけな感じで
外は過ごし易いでしょうかね。


　昨日から一昨日の運動の筋肉痛が、ハッキリとキテます…
　やはり、二ヶ月と一週間ぶりなので、休んでいたスジ系筋肉が
ギシギシって感じですね…
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
53%
湿度（%） のグラフ
 		気温
24℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1690kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2806kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
たらこおにぎり（1人前） 291 kcal
サントリー 伊右衛門（1人前） 0 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
ピザパン（1人前） 620 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
21時
マクドナルド チキン（1人前） 470 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーンスープ（1人前） 179 kcal
ごはん（1.5人前） 405 kcal
22時
プリン（2人前） 225 kcal
ハーゲンダッツ ハーゲンダッツ　マカダミアナッツ（1人前） 330 kcal
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
  2806 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2011/05/16 14:36 
・・・花曇です。
早朝は肌寒く今は雨が近いのかな・・・

お天気予報　むつかしいです。
 エルフショット 2011/05/16 16:01 
　ﾏｰﾘｰさん、どうもです。
　お天気と云うよりも、節電ムシムシって感じが
強くなってきていると思います。
　社内もムシムシです…
ドルフィン２ 2011/05/16 23:08 
････そろそろ「湿度」に悩まされる季節なんですね････。

体調管理は十分に気をつけて凌いで下さいね!!（礼）。
 エルフショット 2011/05/17 10:58 
　ドルフィン２さん、どうです。
　節電電車内がスゴい状態＝ムシムシムワムワで、
毎朝気分がすぐれない人達続出でノロノロです…
　夜も節電で体育館やってないので、素振りとか
だけだと余りストレス発散にならないので、体調
管理はよく食べてよく寝る＝体重が成長でツライ
です…
　
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