no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月18日（水）

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箱根1泊旅行。
1泊朝食付きで仕事が終わってから行くつもりが、急きょ夕食付きにしてお休みをもらっていった。

車で高速バス乗り場まで行って、東京まで。
新宿駅で小田急バスで行くはずが。。。。
1時間迷った。バス案内所が見つからず。
結局2本遅いバスで（；　；）

バスの中で予定を考えて着いたらすぐ、ラリック美術館でワンとランチ。
お店の方にはあまりお勧めしないと言われたがテラスで。
ワインにつくスカベッシュがいい感じ。
お肉もよかったけど、スズキのソテーにパン用のオリーブつけたらおいしかった。

ガラスの森美術館で散策し、カンツォーネを外で聞きながらソルベ。
チェックイン後お風呂と湯あがりビール。
夕食が19時30予約だったので直前にもう一回お風呂。
湯あがりにアップルティ。

夕食のブッフェはパンやご飯は食べなかった。
冷たいおつまみ系の料理が多かったような。
メインは半分も食べられなかった。
しゃぶしゃぶにすればよかった。
他のものでお腹いっぱいにしたけど。。。。
ちょっと残念。
お部屋は120％満足だったから今度泊まるときは夜は外に行こう。

【記録グラフ】
摂取カロリー
2215kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1050kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2217kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
マクドナルド マックグリドル（1人前） 420 kcal
9時
生春巻（0.2人前） 62.7 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
山芋のたたき（1人前） 24.4 kcal
いかのぽっぽ焼き（0.2人前） 28.2 kcal
スズキの（1人前） 123 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
12時
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
マリネ（1人前） 87.6 kcal
サラダ（1人前） 143 kcal
palsystem 白パン（1人前） 117 kcal
ポークステーキ（0.5人前） 187 kcal
アジのソテー（1人前） 113 kcal
15時
ハーゲンダッツ ソルベ ラ・フランス（1人前） 111 kcal
17時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 105 kcal
18時
森永乳業 リプトン アップルティー [パック] 500ml（0.5人前） 206 kcal
19時
カレー（1人前） 89 kcal
刺身（1人前） 112 kcal
  2217 kcal
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