はれくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月19日（木）

はれくもり
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　昨夜は、丁度軽くストレッチ+素振りが終わった所で、
お呼びが…

　焼肉+飲み二連荘でした。
　今朝の計量が…


　↓シゴトでダメでした。

　素直にシゴトを早めに上がって、ストレッチ+ウォークジョグ30分
ですね。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
1000kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
51%
湿度（%） のグラフ
気温
24℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1710kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3406kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
サントリー 伊右衛門（1人前） 0 kcal
10時
山崎製パン メロンパン [袋] 1個（1人前） 466 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
サンクス おにぎり　牛焼肉（1人前） 206 kcal
チョコ（1人前） 445 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
21時
寿司（2人前） 1242 kcal
キリン 一番搾り　生　大ジョッキ（2人前） 668 kcal
22時
ソフトアイス（1人前） 131 kcal
23時
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
  3406 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2011/05/20 15:38 
こちらは快晴です！

金曜日　今夜もビールがおいしいのでは・・・
 エルフショット 2011/05/20 17:05 
　ﾏｰﾘｰさん、どうもです。
　はい、食事とビールが美味しくて困ってます…
　飲み食いでストレスは発散しているので良いのですが、
やはり、朝の計量で……
　
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