no title【kinkanjojoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月20日（金）

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【記録グラフ】
サイドレイズ（kg×レップ数）
12.5kg
サイドレイズ（kg×レップ数） （kg） のグラフ
 		足上げ
60回
足上げ（回） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
ショルダープレス
12.5回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		食事の記録
1866kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
山崎製パン ランチパック（2人前） 354 kcal
MAXIM 大人の（1人前） 176 kcal
12時
オムレツ（1人前） 402 kcal
日本ハム シャウエッセン（4人前） 240 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
20時
牛肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 407 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
マッシュポテト（1人前） 88.2 kcal
  1866 kcal
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