くもりときどき小雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月23日（月）

くもりときどき小雨
< はれのちあめ 　｜　雨のちはれ >
　朝からどんよりです。

　うむ、節電電車内以外は、案外に蒸して無いって
感じでしょうかね。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
1000kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
59%
湿度（%） のグラフ
気温
24℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1697kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
5本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3714kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
レーズンパン（1人前） --- kcal
ホットミルク　砂糖入り（1人前） 360 kcal
湖池屋 ガーリック　マーガリン（1人前） 383 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
サンクス おにぎり　牛焼肉（1人前） 206 kcal
フルーツジュレ（1人前） 300 kcal
キリンビバレッジ グレープフルーツジュース（1人前） 38 kcal
20時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
オムライス（1人前） 575 kcal
ポタージュ（1人前） 216 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
21時
チョコアイス（1人前） 445 kcal
ワッフル（1人前） 316 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
  3714 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2011/05/23 17:24 
梅雨状態で、肌寒いです。
今年の梅雨入り早そうですが・・・
 エルフショット 2011/05/24 10:38 
　ﾏｰﾘｰさん、どうもです。
　本当にそんな感じですネ<梅雨
　放射性物質とかもあるので、さっさと梅雨入り、
台風が来て終わりのパターンにして欲しいですね。
ドルフィン２ 2011/05/23 21:46 
こちらは、カレンダーが一気に逆戻りした位･･･冷えた一日でした。

やはり去年と同じくらいの気温!!乱高下の激しいのでしょうか？？　

本当に「体調管理」だけは、気を付けて行きましょうね!!（礼）。
 エルフショット 2011/05/24 10:41 
　ドルフィン２さん、どうもです。
　やはり、震災もありましたので、異常気象的に変動の幅が
キツいとは予想してます。
　体調管理には、良く食べてよく寝て良く運動するのが一番
なので、特に運動は今まで通り無理せずに続けたいですね。
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