はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月25日（水）

はれ
< 雨のちはれ 　｜　くもり >
　昨夜も中華料理色々+飲みでした…

　76.6kg…

　育ってしまってますね…


　寝る前、軽くストレッチ（キツイ…）5分と素振り30分。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
1000kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
56%
湿度（%） のグラフ
気温
24℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1709kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
3本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
卓球
30分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
4250kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
サントリー Gokuri（1人前） 168 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
サンクス おにぎり　牛焼肉（1人前） 206 kcal
チョコ（1人前） 445 kcal
フルーツジュレ（1人前） 300 kcal
16時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
20時
焼肉（2人前） 1034 kcal
キリン 一番搾り　生　大ジョッキ（2人前） 668 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
21時
ビビンバ（1人前） 1011 kcal
わかめスープ（1人前） 105 kcal
23時
ソフトアイス（1人前） 131 kcal
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
  4250 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2011/05/25 22:56 
････年齢とともに「基礎代謝」が下がるので････厳しいですよね・・（汗）。
･･･自分も「お酒」の量だけは、なかなか減りません（笑）。
 エルフショット 2011/05/26 11:40 
　ドルフィン２さん、どうもです。
　はい、飲みだけでも+になりますよね…
　+喰い気もあるので、変にストレス溜めるよりは
イイと思ってますので、あとは健康スポーツで発散！
ですネ。
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