なんか、具合悪い【ku1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月26日（木）

なんか、具合悪い
< no title 　｜　ツ反 >


【記録グラフ】
スロー腹筋
10回
スロー腹筋（回） のグラフ
 		スロースクワット　5回
69
スロースクワット　5回（） のグラフ
 		後ろ足上げ　5秒　15回　両足
1回
後ろ足上げ　5秒　15回　両足（回） のグラフ
起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		夜の体重
50kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体重
50.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1350kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
クリームコロッケ（1人前） 382 kcal
ワンタン（1人前） --- kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 333 kcal
Calbee グラノーラ（1人前） 222 kcal
12時
玄米ブラン（1人前） --- kcal
低脂肪牛乳（1人前） --- kcal
16時
キャラメルケーキ（1人前） --- kcal
21時
卵焼き（1人前） 147 kcal
サラダ（1人前） --- kcal
焼肉（1人前） --- kcal
低脂肪牛乳（1人前） --- kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
  1350 kcal
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