１日中雨【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月29日（日）

１日中雨
< 夜行便帰りはきつい 　｜　仕事に身が入らない >
【朝ごはん】
　お茶漬け　９：００
【昼ごはん】
　カレーライス　１３：００
【間食】

【晩ごはん】
　チキンクリームパスタ　１９：４５
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
5分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
680回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
35回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3999歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
300回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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