あめ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月29日（日）

あめ
< あめ 　｜　くもりのち晴れ >
　台風の続き。


　本日は、地下卓球2時間。
　案外にハードでした。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
61%
湿度（%） のグラフ
 		気温
24℃
気温（℃） のグラフ
卓球
100分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1710kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
5本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3906kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
10時
チョコアイス（1人前） 445 kcal
13時
ピザ（1人前） 620 kcal
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
15時
プリン（1人前） 112 kcal
エクレア（1人前） 231 kcal
16時
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
18時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
20時
ピラフ（1人前） 585 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
21時
ミニストップ プリンパフェ（1人前） 279 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
  3906 kcal
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