今日からよろしく【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月01日（水）

今日からよろしく
< no title 　｜　区民健診日 >
今日から食事レポートをつけるつもりです。食事ノート（β版）使い方がわからず戸惑っています。
朝・昼・晩をどうやって記入したものやら、思うように区別ができない。
何とか記入した結果がこれです。
【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
150回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2373kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
5877歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1538kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2374kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 焼そば [袋] 100g（1.5人前） 683 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
14時
フードマガジン 野菜サラダ（1人前） 100 kcal
18時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ポテトコロッケ（2人前） 575 kcal
  2374 kcal
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