no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月06日（月）

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【記録グラフ】
体年齢
47
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
160回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2227kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
5465歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
160回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1550kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2228kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
7時
納豆（1人前） 50 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
11時
でん六　Ｋ 豆菓子アソート（2人前） 90 kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
12時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
自家製 肉野菜炒め（1人前） 400 kcal
煮魚（1人前） 89.3 kcal
18時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
にら炒め（1.5人前） 263 kcal
  2228 kcal
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