夜から全身、悪い【ku1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月07日（火）

夜から全身、悪い
< 朝、右肘、痛い 　｜　夜、痛み >
急に気温が下がったからか、雨が降り始めたからか、あちこち痛み始めた。

昼、半錠減らしてのんだプレドニンを晩にのんだ。
寝る前には結構、良くなってきたような。
でも、動くと両肩、背中が少し筋肉痛みたいに痛い。


【記録グラフ】
トイレ掃除
1回
トイレ掃除（回） のグラフ
 		スロースクワット　5回
10
スロースクワット　5回（） のグラフ
 		起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
夜の体重
50.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体重
49.85kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2037kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
23時
ウエハースきなこ（1人前） --- kcal
卵ごはん（1人前） --- kcal
すきやき（1人前） 608 kcal
東洋ナッツ カシューナッツ（1人前） 301 kcal
低脂肪牛乳（1人前） --- kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
トマトヤキソバ（1人前） --- kcal
東洋ナッツ カシューナッツ（1人前） 301 kcal
すきやき（1人前） 608 kcal
低脂肪牛乳（1人前） --- kcal
ウエハースきなこ（1人前） --- kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
夏みかん（1人前） 88 kcal
  2037 kcal
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