no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月07日（火）

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朝は普通の朝定食。
お昼はきちんと作って、夜を早く作る作戦。

3日坊主にならなきゃいいな。
なるべくきちんと手を掛けて作ったものを1つは作る。
これも、なるべくだけど。
【記録グラフ】
摂取カロリー
1691kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1691kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ベーコンエッグ（1人前） 130 kcal
かねふく 辛子明太子（1人前） 4.3 kcal
海苔佃煮（1人前） 15.4 kcal
ふきの煮物（0.5人前） 43.6 kcal
味噌汁（1人前） 91.7 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
9時
炭酸水（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
14時
グリコ 　鶏ごぼう（0.5人前） 128 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ベーコン（0.5人前） 40.5 kcal
フジッコ ふじっこ（0.1人前） 11.7 kcal
ふきの煮物（0.5人前） 43.6 kcal
ご飯 （1人前） 202 kcal
味噌汁　（1人前） 17.1 kcal
18時
豆腐のスープ炒め（1人前） 363 kcal
茄子と大根のごまみそ炒め（0.3人前） 46.6 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  1691 kcal
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