夜、痛み【ku1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月08日（水）

夜、痛み
< 夜から全身、悪い 　｜　まあまあ >
夕食後、エアコンをつけて、うたたねしてたら節々痛くなった。
うたたねして、眠れなくなったので、勉強。
1時過ぎまで勉強してたら、また節々が痛くなった。

【記録グラフ】
トイレ掃除
1回
トイレ掃除（回） のグラフ
 		スロー腹筋
10回
スロー腹筋（回） のグラフ
 		スロースクワット　5回
10
スロースクワット　5回（） のグラフ
家事＆掃除
5分
家事＆掃除（分） のグラフ
 		起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		夜の体重
50.55kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
2193kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
卵焼き（1人前） 147 kcal
ちくわきゅうり（1人前） 63.5 kcal
ブルボン ルマンド（1人前） 38 kcal
きなこウエハース（1人前） --- kcal
饅頭（1人前） --- kcal
やきそば（1人前） 634 kcal
大根味噌汁（1人前） --- kcal
8時
カレーライス（1人前） 905 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
低脂肪牛乳（1人前） --- kcal
東洋ナッツ カシューナッツ（1人前） 301 kcal
きなこウエハース（1人前） --- kcal
ワカメ三ツ葉味噌汁（1人前） --- kcal
  2193 kcal
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