no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月09日（木）

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< no title 　｜　今日は休肝日 >


【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2714kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
24701歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
85回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1563kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2714kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
バナナ（1.3人前） 78.3 kcal
7時
DyDo ＭｉＵスポーツウォーター 500ml（1人前） 85 kcal
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
タカノフーズ 納豆（0.5人前） 51 kcal
梅干（3人前） 9.9 kcal
9時
アイスクリーム（0.5人前） 152 kcal
12時
焼き飯（1人前） 612 kcal
ひき肉（1人前） 112 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
18時
ご飯七分（1人前） 180 kcal
自家製 肉野菜炒め（1.3人前） 520 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
ひき肉と玉ねぎの炒め（1人前） 40.8 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
  2714 kcal
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