くんもり続く【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

エルフショットさん


1962年生(男性) O型東京都

くんもり続く

< くんもり　｜　はれ >

　いつでも降りそうなのですが…

　今夜も卓球。

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散、

して来ます。

【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
サントリーサントリー緑茶伊右衛門 [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
10時
敷島製パン株式会社フレンチトースト（1人前）	363	kcal
アサヒ飲料ワンダモーニングショット [カン] 190g（1人前）	66.5	kcal
12時
サンクスおにぎり　牛焼肉（1人前）	206	kcal
フライドチキン（1人前）	362	kcal
コーヒージェリー（1人前）	200	kcal
銀座木村屋 2色パン（1人前）	468	kcal
サントリービタミンウォーター（1人前）	40	kcal
20時
ペペロンチーノ（1人前）	563	kcal
日精ヨークピルクル（1人前）	338	kcal
フルーツジュレ（1人前）	104	kcal
21時
赤城乳業ガリガリ君（1人前）	71	kcal
22時
カゴメコカ･コーラ [カン] 500ml（1人前）	38	kcal
23時
MEGMILK メグミルク牛乳 300ml（1人前）	200	kcal
サントリー健康科学グルコサミン（1人前）	8.5	kcal
FANCL カルシウム（1人前）	2.7	kcal
ウイダープロテイン（1人前）	73	kcal
	3103	kcal
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