no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月11日（土）

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お昼のお弁当は煮物ばかりになってしまった。
でも、茶色のお弁当よりはいいかな。

仕事が遅くなったので、食べたのが20時30分と遅めになってしまった。
【記録グラフ】
摂取カロリー
1946kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1071kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1946kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
白魚（1人前） 23.1 kcal
かねふく 辛子明太子（1人前） 4.3 kcal
目玉焼き（1人前） 74.5 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
ご飯 （1人前） 202 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
9時
炭酸水（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
13時
ひじき煮物（1人前） 152 kcal
ほっけ（1人前） 132 kcal
ふきの煮物（1人前） 87.2 kcal
ご飯 （1人前） 202 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
20時
ミンチオムレツ（1人前） 419 kcal
サラダ（1人前） 143 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  1946 kcal
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